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不倫にドタキャンは付き物!ドタキャンされても心を穏やかに保つ方法

2018/06/01

この記事を読む前に必ずお読み下さい。
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世の中にはストレスや不満を感じる場面が多々ある事でしょう。ストレスフリーな空間など数えるほどしかないのではないでしょうか。また不倫においても不満やストレスに苛まれることの方が多いはずです。

その一つが相手からのドタキャンと言えます。不倫のデートや約束は家庭を持つ相手である以上、家族を優先されドタキャンされがちなものです。それを理解していたとしても、頻繁にキャンセルされてしまえば不満や寂しさを感じるのは当然でしょう。

小さな不安やストレスも積もり積もっていくことで、やがて関係を続ける事への大きな障壁となりかねません。上手く感情のデトックスをする必要があります。

こちらではそんな不倫でドタキャンされた時に不安やイライラを無くし心を穏やかに保つ方法を紹介します。

不満を書き出したり口にする

不安やストレスを内に溜め込んでしまう事は、平穏な生活を送ることにおいて一番の天敵と言えます。そうならない為にも簡単にできる解消法として、思いの丈を余すことなく口に出してしまいましょう。

相手は必要としません。声に出すことが大事なので、独り言でも大丈夫です。声に出していると少しずつ心の不安が小さくなっていくことを感じることが出来るでしょう。

もし声を出すのに抵抗がある人は、文字として紙に書き出してみるのも効果的です。ノートやメモ帳などでなく、チラシの裏や包装紙など紙を選ぶ必要はありません。声に出すのと同じように、書き殴っているうちに心が軽くなっていることが分かるはずです。

ネットやSNSで同じ思いをしている人を探す

不安を感じる原因として「なぜ私だけこんな思いをしなければいけないのか」という、不倫関係を続ける中で生じる感情があります。ドタキャンした相手は家族と楽しんでいる事を想像すると、一人寂しい思いをしている事に対して、不平等さを感じるのです。

そんな時はネットやSNSを活用してください。あなたたち二人だけが不倫をしているのではありません。同じように不倫をして同じような気持ちになっている、いわば仲間たちが大勢います。

そういう人たちのコメントや経験談に目を通すことで、自分一人ではないという安心感が生まれ、共感という心の支えとなるはずです。もし不倫に対する感情の乱れを感じたのであれば、すぐに全国の仲間に癒されてください。

友達とストレス発散

不倫の悩みだけでなく日常においての悩みも、頼りになるのが友達です。ドタキャンされすっぽり空いた予定を埋めてくれるように、気の合う仲間と思う存分楽しむことで不安やストレスから解放され心を満たしてくれるはずです。持つものは友達と言えるのでしょう。

しかし気を付けてほしいのが、不倫の事実を話してしまわない事。友達だから大丈夫と安心していては不倫がバレるきっかけにもなりかねません。SNSの発達した現在において、如何なるところから事実が判明してしまうか分からないのです。

不倫は公にしてはいけない交際、感情の昂りから衝動的に口にしてしまわないように注意してください。

映画や音楽に癒される

不安やストレスは心の乱れが原因になっています。特に不倫は心の乱れが顕著に表れやすいのです。そんな心を安定させてくれるのに効果的なのが音楽です。一定のリズムを耳にすることで、次第に感情が安定していくことが分かるはずです。また歌詞などに共感することも、心を穏やかにする効果があります。

映画やドラマを見る事もいいでしょう。特に感動するような作品がおすすめ。泣くという行為は、身体と心にとって良い作用を与えてくれるのです。涙と一緒にストレス物質も一緒に排出され、心の苦痛を和らげることが出来るのです。

また、画面の中の主人公の体験と自分の記憶を重ねる事で、皆同じような想いをしているのだという、不安やストレスの分散が出来る効果も秘めているのです。ぜひ自分だけのお気に入りの作品を見つけてください。

趣味や習い事などで自己成長を促す

不安やストレスは一方的に感情が傾いている表れ、一部分だけに意識が集中してしまっている結果と言えます。そんな集中している意識の先を変える事によって、不安やストレスの鎖から抜け出すことが出来ます。

あなたが持つ趣味などに没頭するのもいいでしょう。集中力を高め何かに打ち込むことで、余計な感情は頭の片隅へと移動していきます。また趣味を通して、自分の成長を促すことも出来るでしょう。

英会話などの習い事やジムに通う事も効果的かつ、自己成長へと繋がります。不安やストレスに時間を奪われるなんて勿体ない、足枷を外し有意義な時間を過ごすことで、より一層洗礼された女性へと変貌を遂げるはずです。

身体を動かして意識の開放

不安やイライラの解消には汗をかくことが効果的。運動による質の良い汗をかくことで、溜まった不安やストレスなどの感情を開放し、沈んでいた心が軽くなるのを実感できます。

また血行促進や体脂肪の燃焼、老廃物の除去など、心だけでなく体までキレイにしてくれる効果もあります。引き締まった体に不倫相手が離れられなくなるかもしれません。運動には天候がよく時間があるのであれば、ウォーキングやジョギングをおすすめします。

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家の中でも実践できるように、簡単なヨガのポーズを取り入れてみるのもいいでしょう。簡単なヨガポーズでも数分でリラックス効果を感じることが出来ます。また独特な呼吸法で更なる活性化にも期待できるでしょう。

不倫だからと割り切る

不安やストレスを感じないように、自らの意識改革をする事も大事と言えます。考え方を変える事で、毎回のように感じていた心のストレスを受けなくなるようにと変えることが出来るはずです。

その為に必要なのが、不倫をより理解することでしょう。不倫とは既婚者との恋愛、家庭を持った相手との関係。そんな繋がりである以上、不都合なことも多々あるものです。寂しさを感じたり、不満を覚えるのも当然の事なのです。

誰かに勧められ、また強制されて築かれた関係ではありません。自らが選択し答えを出した結果が、今の不倫ではないでしょうか。不利益を感じることも承知の上で自ら決断した以上、不安やストレスを感じる責任は自分にもあると理解してください。

次に会える時間を妄想をして楽しむ

一番おすすめしたいのが妄想です。不倫相手にドタキャンされたとしても、相手と一生の決別を向かえたわけではありません。今回は運がなかっただけなのです。それを悔やむよりも、次に会えることを想像し頭の中で逢瀬を楽しむ方が、次のチャンスの期待感が増し2人の時間をより濃く感じることが出来るでしょう。

また妄想することで脳の若返りが期待出来たり、常にプラス思考で居られるようになったりと、様々な効果をもたらしてくれます。また妄想の中で疑似恋愛することで内側から働くホルモン物質が分泌され、あなたの全身を女性としての美しさで満たしてくれるのです。

不倫相手にとって、あなたがキレイで居る事は何よりもうれしい事でしょう。不安やストレスで女性としての価値を下げてしまわないように、次に逢える時間に心躍らせておきましょう。

不安や寂しさなどの感情は一過性、すぐに捨ててしまいましょう

感情を持つ人間である以上、生活する上で様々な想いが心の中を交錯することでしょう。また不倫はよりマイナス感情を受けやすい関係性と言えるので、より強くその影響を受けるかもしれません。

しかし、いずれも一過性の感情、時間が経てば感情の起伏も小さくなっていくものです。ですから不安やストレスを感じても、すぐに感情を手放してしまいましょう。溜め込むことでプラスになる事なんてないのですから。

不倫を続ける中で不公平と感じる事も多いのですが、その分通常の恋愛では得られない愉悦を手にすることが出来るでしょう。小さな不安やストレスに悩むことなく、思いっきり楽しんでしまう方が良いのではないでしょうか。

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