既婚者の彼から連絡が来ない不安や別れのリスクを無くす対処法5つ

付き合っている既婚者の彼とのやりとりでメールやLINEを使うことはもはや当たり前です。

でも連絡したのに何も返事がない、あるいは未読のままだと不安な気持ちになります。

もしかしたら彼の機嫌が悪くなるようなことを言ったのかも？連絡がないのは他の女性と会っているのかも？事故や急病になってしまったのかも？と不安がどんどん大きくなってしまいます。そのような時に不安や寂しさを無くすような方法をご紹介します。

既婚者の彼から連絡がこない時に考えてしまうこと

既婚者の彼に連絡をしたのにどうして返信をくれないのだろう？と不安な思いは放っておくとどんどん強くなっていきます。

不安が募れば募るほど、既婚者の彼から連絡がないのは、別れのサインではないかとまで考えてしまいます。

はじめは小さな不安だったものが、やがては大きな妄想へとつながります。

不安な気持ちは、既婚者の彼から連絡がこなかったという事実をマイナス面でしか捉えることができなくなります。

既婚者の彼から連絡がこなくて不安になる気持ちをいくつか挙げてみます。

１：仕事が忙しくて連絡できない

既婚者の彼から連絡がなくて不安になるとき、まず考えるのが「仕事」です。

「既婚者の彼はきっと今仕事をしているから」と女性は自分の不安な気持ちをなだめます。

しかし、仕事が終わっても連絡がない。

連絡を待ち続けて、朝になっても連絡がないとなると「仕事が忙しいから」という理由ではないのではないかと、さらに不安要素が大きくなります。

同時に、「仕事が終わって帰る時に連絡をくれてもいいのではないか」と相手を責める気持ちが生まれる特徴があります。

「私はどんなに忙しくても連絡したのに」と自分と既婚者の彼の行動を比較して考えるようになります。

２：何か自分のメールやLINEの文章に問題があったのではないか

次に、既婚者の彼が連絡をくれないのは、自分のメールやLINEの文章に問題があったのではないかと心配になります。

今までの既婚者の彼との連絡で、何か既婚者の彼に対して失礼な表現をしていないかと今までのやり取りを見返します。

もし何か悪いことを言っていたらすぐに謝らなければという気持ちが働きます。

謝れば連絡をくれるだろうという気持ちになることで無意識的に不安を解消しようとします。

３：浮気しているのではないか

これは一番考えたくないことですが、不安が募れば募るほど、他の女性と過ごしているのではないかという考えから離れることができなくなります。

たとえ既婚者の彼が男友達と過ごしていたとしても、嘘をついているのではないかと考えてしまい、既婚者の彼に対して信用することができなくなってしまいます。

４：別れを切り出されるのではないか

上記１〜３のような不安な気持ちが大きくなればなるほど、「既婚者の彼は私と別れたいのではないか」と思い始めます。

これは単なる不安ではなく、不安が大きく育ちすぎた状態で「妄想」という次元です。

自分が自分で勝手に作り上げてしまう想像です。

男女の心理の違いを知ろう

「男性は論理的、女性は感情的」というように男性と女性は基本的に考え方が違います。

一概にそれが当てはまるわけではありませんが、考え方が違うということを学べば、既婚者の彼から連絡がこなくて不安になる気持ちを抑え、前向きに考えることができるようになります。

１：男性の脳

男性はもともとあまりおしゃべりではありません。

女性は一日に６０００語話すとスッキリするという統計がありますが、男性はその3分の１程度の２０００語で十分なのです。

この違いは男女の脳みその違いにあり、右脳と左脳を繋ぐ脳梁（のうりょう）の太さに関係しています。

女性は男性より脳梁が２０％太いため、感じたことを表現したり、言語化する能力に長けています。

ですから、もともと男性はおしゃべりすることが女性に比べておしゃべりすることが上手ではありません。

このように脳の違いで男性は感じたことを言語化するのには時間がかかることがあります。

２：男性の心理

「彼女と毎日連絡を取りたい？」という質問の統計があります。

毎日連絡を取りたいという男性は約４０％に対し、たまに連絡を取るのでいいと答えた男性は約６０％になります。

その理由は、「毎日話すような話題がない」、「常に新鮮な気持ちでいたいから毎日連絡しない」というように女性の心理では理解しがたい答えがあげられています。

これが男性と女性の心理の違いです。

「釣った魚には餌をやらない」という諺がありますが、良かれ悪かれこのような心理状態であることが言えます。

なぜなら、男性は基本的に彼女がいることで安心しているからです。

安心しているからこそ、別のことを優先にしてしまい、連絡がないがしろになることがあります。

なんて、勝手なの！と思われるかもしれませんが、これが男性の心理にあります。

３：男性の行動

大昔の男性は、狩りをして食べ物を得る生活をしていました。

もともと男性には狩猟本能があります。

狩りをするときは獲物を捕らえることに集中しなければ手に入りません。

ですから一つのことに集中すると、なかなか他のことまで手が回らないという状態になります。

それは行動においても同じことが言えます。

仕事中なら仕事一本、趣味の時間は趣味に一筋、というように、目の前にある行動に集中します。

集中している最中に、もし彼女から連絡があっても、決して無視をしているのではなく、何か集中して行動しているというサインでもあります。

このように男性と女性では考え方の違いがあります。

絶対にしてはいけないこと

既婚者の彼から連絡がなくて不安になってしまった時に、絶対してはいけないことがあります。

どんなに連絡したくなってもグッとこらえて我慢しましょう。

１：「どうしたの？」などとさらに連絡をしてしまう

既婚者の彼から連絡がない不安な気持ちをそのまま既婚者の彼に表現することをやめましょう。

「どうしたの？」「何かあったの？」と理由を聞いてはいけません。

聞けば聞くほど、面倒臭いと思われてしまいます。

なぜかというと、先ほど書いたように、男性は言語化することがもともと得意ではないからです。

説明を求められると男性は自分が責められた気持ちになってしまい、逃げ出したくなります。

２：電話をかける

既婚者の彼からメールやLINEがない時にしてしまいがちなことは「電話」です。

不安のあまり、安否確認をしたくなる気持ちになり、「どこにいるんだろう？」「誰といるんだろう？」と思い込んでしまい、電話をかけてしまいます。

それも仕事が終わった夜遅くにかけてしまう場合もありますが、これもしてはいけない行動です。

人間の常識として夜遅くの電話はやめましょう。

追えば逃げるの心理がありますが、電話をかけることで「重い女」という認識が働きます。

３：会いにいってしまう

メールもない、電話にも出ないとなると、次の行動は会いにいってしまうという行動をしてしまいます。

既婚者の彼の仕事場や家の前で待ち伏せすることもあります。

これは絶対してはいけない行動です。

既婚者の彼と連絡を取れない不安な気持ちはわかりますが、それを解消するために行動すれば、既婚者の彼にとっては自分を信用してくれていないと受け取られます。

自分には彼女を背負いきれないと思い、別れるきっかけを作ることにつながります。

このように、行動すればするほど裏目に出てしまいます。

既婚者の彼と連絡が取れなくてどんなに辛くても、まずはグッと我慢することが大切です。

大切なことは、自分の不安な気持ちを冷静にすることを心がけ、次の対策を取るようにしましょう。

既婚者の彼からの連絡を待っている間にできる対処法５つ

不安な気持ちをなくすためにできる積極的な対処法５つをご紹介します。

１：なぜ不安な気持ちになっているのかを分析する

まず、紙とペンを用意しましょう。

そこに起こっている事実を書きます。

「既婚者の彼から連絡が来ない」というような事実だけを書き出します。

次に、それに対しての自分の気持ちを書き出します。

「不安で仕方がない」、「別れを切り出されるかもしれない」というようにいくつか自分の心に浮かんだことを書き出します。

何個書き出しても構いません。

最後に、書き出した自分の気持ちに対して、「不安にならないためにできること」を書き出します。

この３つの書き出し作業をすることで、自分の気持ちを整理することができます。

心は次から次へといろいろなことを思いめぐらしますが、それをきちんと分類分けすることで、不安な気持ちに対して、自分で分析できます。

２：彼と会えない時間を有効的に使う

昔「会えない時間が愛を育てるのさ」という歌がありました。

まさしくその通りなのです。

しかし、連絡がないから、会えないからといって、それは別れるということにはつながりません。

既婚者の彼もあなたも別々の人間です。

四六時中一緒にいることはできないからこそ、会えない時間に不安な気持ちになるのをやめる努力をしましょう。

何か趣味があるならそれに打ち込みましょう。

何か新しい習い事を始めるのも効果的です。

あるいは本を読んだり、散歩をしたり、マイナスモードにならないように行動を変えることで、不安な気持ちも軽減します。

３：女友達に相談する

悩んだ時に一番力になってくれるのは女友達の存在です。

女友達を誘ってどこかで食事や飲み会をするのも不安を解消するために効果的な方法です。

女友達はこういったときに大きな力になってくれ、親身になってアドバイスをしてくれます。

悩んでいるときほど、誰かの力を借りましょう。

一人で悩むことは自分の世界だけにこもりがちになりますが、誰かの意見を聞くことで視点を変えるきっかけを与えられます。

何よりも「自分は一人ではない」ということに気づくことができます。

４：連絡を待つ

今までの既婚者の彼との連絡のやり取りを思い出してみてください。

いつも自分から連絡をしていませんでしたか？

デートの日程などもあなたから決めていませんか？

もしそうだったとしたら、二人の関係を見つめ直す必要があるでしょう。

なんでも自分から発信し、既婚者の彼がそれに応えるという関係ならば、対等ではありません。

付き合うことはどちらかの考えに従うことではなく、二人で作る関係です。既婚者の彼に受け身であることを慣れさせてしまうことはこれからも将来にも大きく影響します。

既婚者の彼に対して反省すべきところは反省し、自分の行動を直していく努力をしましょう。

既婚者の彼がなんでもあなたが決めてくれるということに慣れてしまっているならば、心を鬼にして潔く彼からの連絡を待ちましょう。

もし、それで連絡がなかったとしたらそれはあなたの問題ではなく既婚者の彼の人間性の問題です。

既婚者の彼の発信を待つことも時には必要です。

既婚者の彼の主体性を大切にしましょう。

５：とにかく身体を動かす

不安な気持ちを変えるためには、とにかく身体を動かすことも効果的な方法です。

身体を動かすことで汗をかき、適度な疲れを感じることで、不安な気持ちを解消することができます。

なぜなら心と体は繋がっています。

心が沈めば、動きたくなくなりますが、強制的に身体を動かすことで、心の有り様を変えることができます。

散歩やジョギングをし、好きなスポーツをすることは身体が元気になりますし、ダイエットにもつながります。

まさに心も軽く、体も健康になるという一石二鳥の効果があります。

身体を動かし、気分転換を心がけましょう。

まとめ

　既婚者の彼からメールが来ないのは様々な理由が考えられますが、不安な気持ちになるのはあなた次第でその気持ちを軽くすることができます。

連絡がない既婚者の彼を受け入れ、大らかに構えることはあなた自身を魅力的に輝かせることにもなります。

そんな素敵な女性と別れたいと思うはずがありません。自信を持って、既婚者の彼からの連絡を待ちましょう。　　

また、「浮気相手から連絡が来ない時は連絡しない方が良い理由と解決策」や「不倫する男の心理と行動！既婚男性の下心と本気の好意を見抜く方法」の記事も是非参考にしてください。　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

-別れたくない・別れ回避