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既婚者との失恋から立ち直る方法7つ

この記事を読む前に必ずお読み下さい。
あなたの心の奥にある不倫悩みの解決法、辛い気持ちから抜け出せる方法、本当に幸せになる為の方法を、お伝えします。

直感でお好きなタロットカードを選ぶだけで、選んで頂けたカードから、あなたが本当に幸せになれる方法をお伝え致します。

既婚者の男性とお付き合いをしていたのに…失恋してしまい、落ち込んでいるという女性はいませんか?

こちらでは、既婚者との失恋から立ち直るための具体的な方法を8つほどご紹介していきますので、気になる項目に目を通していってくださいね!

一旦涙を出し切る

失恋してしまい、悲しくて、寂しくて、泣きたくてたまらないのに、なんとなくそれをごまかして生活してしまっている…という人はいませんか?

心の中に膿がたまっている状態なのに、それを無視して、笑っていると、いつか大きな心の病気を引き起こしてしまうかもしれません。

というわけで、失恋をしてしまったら、まずは一旦その辛さを受け入れ、自分自身の感情と素直に向き合ってみるという時間を作ってみてください。

悲しい音楽を聴いたり、悲しい映画を観たりして、負の感情を刺激し、とにかく好きなだけ思い切り泣く…!というようなことをやってみると、案外スッキリするものですよ。

最近では「泣き活」を推奨しているサークルも存在するなど、「泣く」ということは、ストレスを発散させる上で、とても効果があるなんて言われています。

ポイント
涙を出し切ってしまうと同時に、「なんで泣いてたんだっけ」というような気分を味わうこともできるかもしれませんから、まずはこの活動を積極的に行ってみてください。

とにかく外へ出る

家に引きこもっているよりは、外へ出た方が、鬱々とした気分は晴れることでしょう。

バッチリメイクをしないと行けないようなオシャレな場所でなくても、ほんのちょっと外の空気を吸いに、その辺を散歩するだけで充分です。

自然の力というものはバカにならず、川の音を耳にしたり、森の緑を目にしたりすると、本当にそれだけで癒やしを得ることができるものなのです。

ポイント
特に太陽の光を浴びるということは大事で、冬は日照時間が少ない分、うつ病の患者数も増えるなんて言われていますから、どんなに億劫でも、一日に一回は必ず外へ出て、自然と戯れるようにしましょう。

スポーツで身体を動かす

身体を動かしていないと、人間の身体はどうしても、考えるという行為を始めてしまいます。

そして、これが失恋から立ち直る上ではとてもよくないんですよね。

失恋で深く苦しんでしまいがちな人は、頭でっかちで、あまり日常的に身体を動かしていないという傾向が見られます。

身体を動かしていれば、人間はそのことに必死になり、同時に頭を使うことができなくなってきますから、失恋から立ち直る上で、スポーツを取り入れるというのは、非常に大事になってくるのです。

スポーツといっても、何をすればいいのかわからない…という人は、とりあえず、ウォーキングやジョギング、サイクリング、縄跳びあたりから始めてみましょう。

ポイント
汗を流すと代謝も良くなり、同時にネガティブな思考も、身体の外へ出て行ってくれます。

大きな買い物をしてみる

自分を慰めるために、大きな買い物をしてみましょう。

ずっと欲しかったけれど、我慢していた時計を買ってみるとか、本革の財布を買ってみるとか。

あるいは、DVDを全巻セットで購入するとか。少し贅沢をしてみると、自分で自分のゴキゲンを取ることができ、ちょっと心が軽くなるかもしれません。

甘いものなど、大好きな食べ物でゴキゲンを取るという方法もありますが、これだと、外見が変わってしまい、かえって落ち込む原因となってしまうかもしれませんので、あまりオススメはできません。

ポイント
美味しいものを思い切り食べるにしても、それは一日だけ…というように、自分なりに制限を設けましょう。

自分磨きに力を入れる

失恋をしてしまうと、女性的な魅力やエネルギーがガクンと減ってしまいそうになるでしょう。

そんな時こそ、気を抜いていると、そのまま落下していってしまうことにもなりかねません!

恋をしている時、女性は自分磨きを頑張るかもしれませんが、恋を失ってしまった時にも…、いや、むしろその時にこそ、美容院へ行ったり、エステへ行ったり、ネイルサロンへ行ったりするなどして、「自分磨き」に力を入れるようにしましょう。

ポイント
ここで踏ん張ることが、次の恋愛のチャンスを早く手に入れられる鍵となります。

異性との接点を増やす

恋人を失ってしまった寂しさを埋めるための存在は、やはり恋人でしかない!なんて言われています。

すぐに同じような関係性の異性を作るというのはさすがに難しいかもしれませんが、新たに胸が踊るような、心をときめかせることができるような相手を見つける…というのだったら、比較的楽にできるのではないでしょうか?

最初は片思いであってもいいわけですから、とにかく自分の生活範囲の中に、好みの異性がいないかどうか、よく見回してみてください。

生活範囲を広げるという努力も大事ですよ!

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たとえば、近所のジムを探せば、イケメントレーナーがいるかもしれませんし、マッサージ店のHPをチェックしてみたら、優しそうな先生が微笑んでいるかもしれませんよね?

別れてしまった彼にばかり執着してしまうと、どんどんツキが下がっていってしまいますので、とにかく新しい恋に目を向けましょう。

ポイント
失恋は、新しい恋への引き金であり、道しるべだというように、前向きに考えて生きていってくださいね!

ケータイを変えてみる

まだ機種変を考えるようなタイミングでなかったとしても…、思い切ってケータイを変えてしまうというのは、失恋から早く立ち直る上で、とても効果的ですよ!

機種を変えるだけでなく、メールアドレスなど、これまで彼とやりとりをするのに使っていた連絡先ごとガラリと変えてしまうというようなことをしてみると、自分の中で、空気の流れが変わるのを実感することができるでしょう。

今のケータイには、彼との思い出が詰まっているはずですし、同じものを持ち続けていると、彼から連絡が来るんじゃ…なんて、期待してしまいそうになるんですよね。

これはあまい良い状態とは言えないので、もう自分は、別世界へ移動したのだ、ということを自分で自分に言い聞かせるべく、新たなケータイ、新たなスマホで、新たな生活をスタートさせてみてください。

LINEのアカウントやFaceBook、ツイッターのアカウントなんかも、これを機に、変えてしまうことをオススメします。

多くの友達とつながっている場合、躊躇することもあるかもしれませんが、その友達とは、縁さえあったら、また新しいアカウントでもつながることができるはずですよ!

ポイント
それよりも、何よりも、まずは自分のメンタルの状態を最適に保つということを最重要視するようにしましょう。

気持ちに区切りをつけよう!

以上、こちらの記事では、不倫をしていたけれど、既婚者と失恋してしまった…という場合に、立ち直るための具体的な方法について、ご紹介させてもらいました。

いきなり前を向こうとするのではなく、まずは一旦、自分の気持ちと真正面から向き合ってみる、そして泣きたいだけ思いきり泣いてみる…というステップを設けるのがオススメです。

こうすることによって、気持ちに区切りをつけやすくなり、早く先へと進むことができるようになります。

彼との日々を思い出させてしまうアイテムと言えば、ケータイ、スマホですので、こういったものを握りしめたまま、ベッドでダラダラ…という過ごし方をするのは、一番よろしくありません。

これまでのケータイはできれば手放してしまい、とにかく外へ出て、新しい異性との新しい出会いを求める、というのが正攻法ですよ!

また、「別れた不倫相手と戻りたい時の冷却期間の活用法」や「不倫を止めるための気持ちの切り替え方6つ」の記事も是非参考にしてください。

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