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不倫を止めるための気持ちの切り替え方6つ

2017/07/26

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最初はただただ、流れるがままに、彼のことを夢中で追いかけ、不倫恋愛を始めてしまったけれど…。

不倫はやっぱり禁断の恋。

そんな禁断の恋は、もう終わりにしたい…なんて真剣に悩んではいませんか?

こちらの記事では、止めたいけれど、なかなか止められない…、という方のために、不倫を止めるための気持ちの切り替え方をご紹介していきます。

部屋の断捨離をする

気持ちを切り替えたり、気分転換をするために、部屋の断捨離をするというのは、非常に効果があります。

古くなってしまったもの、不要なものを整理し、処分を行うことで、家の中に空白を多くすると、五感が刺激され、実際に自分の中の不要な価値観、考え方、嫌いだった性格などを、捨て去ることができたような感覚を得ることができます。

家の中をリセットするということは、すなわち、新しい価値観を吹き込むという行為を促しやすいですし、むしろそのあたりの感覚は直結しているといっても過言ではないのです。

「もったいない」あるいは「かわいそう」という理由で、モノを捨てられない性格の人は多いことと思いますが、どうしても捨てられない時は、果たしてこれを「棺桶にまで持っていきたいのか」ということを基準に考えてみましょう。

どんな所有物も、全てこの世を去る時には、必ず手放さなければいけないものなのだと思うと、諦めがつくようになりますよ!

ポイント
不要なもので部屋を埋め尽くしてしまうのではなく、本当に必要なものだけを大切にするという新しい価値観の方を意識するようにしてみてください。

一人旅に出掛けてみる

定番ではありますが、旅に出掛けるというのは、気分をリフレッシュさせる上で高い効果が期待できます。

見たことのない景色を目にすると、それだけでも、価値観が変わったりするのです。

自分の住んでいるエリアとは、時間の流れ方が違うような場所を旅先に選ぶと、より一層、新しい考え方を自分の中に芽生えさせることができるでしょう。

友達と、みんなでワイワイで出掛ける方がいい!という人もいるかもしれませんが、誰かと一緒に旅に行くと、結局は、その友達とのやりとりに神経のほとんどを費やしてしまうことになり、日常の範囲を逸脱することができなかったりします。

本当に旅先のフレッシュな空気感や、パワー、オーラなどを感じたいなら、寂しくても一人で出掛ける方が、不倫を断ち切るためには効果的であると言えるでしょう。

ポイント
できれば、この時ばかりは、スマホの電源も切り、メールやSNSなどで、既知の友人とは関わらないようにしてください。

積極的に運動をしてみる

不倫恋愛にどっぷりハマってしまっていて、抜け出せない…という人は、生活の中で、真剣にスポーツに打ち込んでいる時間がゼロ…だったりするのではないでしょうか?

身体を動かしていないと、価値観というものは、どうしても古いまま凝り固まっていってしまいがちです。

気持ちを切り替えたり、新しい発想を得たりするためには、スポーツをすることで、心拍数を上げ、汗をかくなど、代謝をよくしてやるということも必要です。

健全な魂は、健全な肉体に宿る、と言いますよね?

性的に欲求不満に陥りがち…という人も、全体的に運動不足な傾向が見られるので、これを機に、まずはウォーキングなどから始めてみてください。

ジムの会員になって、ヨガのクラスなど通うようにするのも良いでしょう。

流行りのボルダリングなんかに手を出してみるのもいいかもしれませんね!

ポイント
そして、スポーツを始めたことにより、新しい出会いが得られれば、自然と古い関係性は淘汰されていきやすくなりますよ。

新しい勉強や習い事を始める

時間さえあれば、つい彼のことを考えてしまう…どうにかしたい!という人は、新しく資格を取るための勉強を始めたり、語学を学んでみたり、音楽や料理などの教室に通い始めるといいでしょう。

人は、何かを学ぼうとする時、それが未知のことであると、脳の全体をフル活用させようとします。

いわゆる、夢中になるとか、没頭するといったような状態に突入するわけです。

こうすることによって、止めたくても止められなかった良からぬ考え…から脱出することができますよ!

負のループから抜け出すためには、多少の投資も必要です。

ポイント
思い切って、テキストを購入してみたり、楽器を買ってみたり、新しいエプロンを買ってみたりしてください。

別の異性と接点を持つようにする

1つの恋愛にケジメをつけたり、その恋愛のことを忘れるためには、やはり、新しい恋愛を始めるのが一番です。

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女性は、男性よりも、過去の恋愛を引きずらない…なんて言われていますので、彼をしのぐほどのイケメン、彼よりも話の合う素敵な男性が目の前に現れれば、アナタはおそらく、新しい彼にすぐに夢中になることでしょう。

その彼もまた既婚者で、再び不倫恋愛にハマってしまいそう…ということだと困りますが。

ただ、新しい彼とは恋愛関係にまで進まないにしても、別の異性と接点を持ち、多少仲良くする、というだけで、これまでの彼に対する気持ちは、多少和らぐものです。

ポイント
実際に交際をしなくても、なんとなく「そうなってもいいかな…」と思えるような関係性の男性と接するということは、非常に大切なのです。

彼との不毛な結婚生活を想像してみる

本当は彼と一緒になりたい…、本当はいつか結婚したい…、そんな思いを断ち切れずにいる人は、彼との結婚生活をリアルに想像してみましょう。

妄想特有の、フワフワとした幸せな未来を思い描くのではなく、あくまでもシビアに…、現実的で生々しい想像をするのです。

これまで彼と付き合って来た中で、不倫関係だったから、なんとなく許せてきたけれど、一緒に住み始めたら、きっと我慢ならないだろうな…と思えるような性質が、1つか2つは目についたのではないでしょうか?

たとえば、やたら几帳面で、毎日小言が多そう…とか、逆に、何もしてくれず、フラストレーションがたまりそう…とか。

あるいは、仕事の帰りが遅くて、仲良くしようにも、そもそも時間が全く合わない…とか。

メールの返事が遅いとか。

そして、最も気になるのが、コッソリ新しい彼女と密会してるんじゃないか…ということでしょう。

ポイント
結婚をすることで、大好きだった彼に嫌気が差していってしまうくらいなら、思い出を美しく残したまま、サヨナラする…というのも悪くない、そんな風に思ってみてはいかがでしょうか?

不倫を止めるための気持ちを切り替えよう!

以上、こちらの記事では、不倫を止めたいけれど、止められない…という人のために、気持ちの切り替え方に関するヒントを、合計6つほどご紹介させてもらいました。

試してみたい、これなら試せそうと思える方法はありましたでしょうか?

精神的な世界は、物質的な世界と、かなり密接につながっています。

部屋の景色を変えたり、新しい景色を見に行ったりするだけでも、気持ちというものは案外簡単にコントロールすることができるので、このことは是非、覚えておいてください。

脳をフル活用したり、積極的に身体を動かすということも大切ですよ。

一番良くないのは、ダラダラとベッドに横になったまま、じーっと目を閉じたり、天井を見つめたり、スマホを延々眺めてしまうこと。

これだと、どんなに頑張っても新しい価値観や、発想を得るのは難しいでしょう。

上手に気持ちを切り替えて、新しい恋愛への第一歩を踏み出してください!

また、「不倫で別れた後の男性の気持ち7つ」や「不倫の別れが辛すぎる…。男に未練があるけど克服したい女性へ」の記事も是非参考にしてください。

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