不倫の別れ方10つ

男女の恋愛に別れはつきものです。

ましてや将来のことが見えない「不倫」という関係では別れの時が訪れます。

人目を避けて会い続けていたり、ただ待つばかりの日々を過ごしてきたり、罪悪感を抱えていたりと、心の底から恋愛を楽しめていなかったことでしょう。

でもいざ別れとなると未練が湧いてくるのも当然です。

今回はそうした不幸な恋愛にピリオドを打つための方法やあなたの心の持ち方について指南してまいります。

辛いのははじめのうちだけです。

きっと幸せな未来が待っていると信じて、新たな道を歩んでいくことを選択してください。

「別れる」という意思を強く持つ

まずはじめにやるべきことは「別れる」という意思を強く持つことです。

よく考えてみてください。

「別れる」ことを考えたということは、将来彼と幸せになることが想定できないということです。

このままの関係を続けていてもあなたに幸せな未来は訪れません。

これまでは視野が狭くなって彼しか見えていなかっただけなのです。

「たまたま好きになった人に奥さんがいただけ」なんて言い訳を自分に言い聞かせてきたことに目を覚ます時がやってきたのです。

彼と出会い、彼を愛したことは貴重な経験であることは間違いありません。

でもそれは人生の中で経験を積んだだけのことです。

その経験を生かしてあなたの未来に目を向けることが大切です。

別れを決断するためには過去を完全に切り離すことです。

これまでのことをなかったこととして未来だけを考えればいいのです。

素敵な男性と出会い、結婚し、幸せな家庭を築いている自分をイメージするのです。

ブレない意思を持つためには脳にイメージを叩き込むことが最善の方法なんです。

あえてはっきり「別れ」を口にしない

彼に面と向かってはっきり別れを宣言する方法もあります。

しかし、綺麗に別れたいと思うのであれば、あえて別れを口にせず「フェードアウト」的に別れることをオススメします。

いきなり音信不通にしたりすれば、かえって彼の関心を煽ることになります。

引き留められたり、逆上されたりということもあります。

ですから少しずつ彼に遠ざけていることを気づかせることが大切です。

会っているときは普通に会話はするけど、これまで当たり前だった肉体関係は断るなどです。

誘いの連絡があっても「他に約束がある」などと言って断ることです。

こうしたことが何度か続けば彼の方も距離を取られていることに気づくはずです。

「もう関係を終わらせたい」というメッセージが彼に届ければいいのです。

メールの回数を少しずつ減らし最終的には音信不通にする

これまでどおりに彼からメールが送られてきてもすぐには返信しない、または返信の回数を徐々に減らしていきます。

「どうかしたの」「何かあったの」という内容のメールが届いても、「別に何もありません」などと取り合わないことです。

はじめのうちは彼の中に疑心暗鬼が芽生えますが、「きっと忙しいだけだろう」などと自分の都合の良い解釈をします。

やがて送ったメールが既読にならないようになれば、彼は少しずつ別れの予感をするようになります。

そんなやりとりを経た上で音信不通にしていくのです。

そうした時間の経過によって彼にはあなたの「別れたい」というメッセージが伝わります。

彼なりにいろいろと考えることになります。

その考える時間を与えてあげることが大切なんです。

音信不通になることで、彼の中に「そのときが来た」と確信するはずです。

これはひとつのストーリーでもあります。

トラブルを避けるためにもプロセスを踏むことは大切なことです。

彼との履歴や思い出の品を処分する

別れを決心したのであれば彼の連絡先やこれまでのメールの履歴などをすべて消去します。

人間の心はとても繊細です。

ふとした瞬間に楽しかったやりとりを見返して決心が揺らぐなんてことも少なくありません。

そればかりか、連絡してみたくなることだってあります。

また彼との思い出の品もすべて処分します。

メールの履歴などもそうですが彼との関係を思い出させるものはすべて処分すべきです。

その理由は「未練を残さない」ことと、「トラブルに巻き込まれる証拠を残さない」ことです。

せっかく別れを決心したのに未練によってまたドロ沼にハマるなんて最悪ですし、別れた後に彼の奥さんから慰謝料を請求されるなんてことだって考えられるからです。

いずれにしても別れを決した以上、過去はすべてデリートしておくべきです。

前を向いて未来にだけ目を向けてください。

暇な時間を埋め尽くす

別れることを邪魔するのは暇な時間です。暇な時間が寂しさをつのらせるからです。

寂しさによって彼との楽しかった出来事が走馬灯のように頭を駆け巡ることになります。

別れたばかりの時期はとくにそのような状態になりやすいのです。

ですから暇な時間をできるだけなくすようにしてください。

ジムに通ったり、趣味をつくったり、仕事を詰め込むことでも結構です。

何かに打ち込んだり、夢中になれることが大切です。

こうした寂しさは時間が解決してくれます。

時間の経過とともに彼との記憶が薄れていくからです。

はじめのうちは葛藤すると思います。

でもあなたが下した決断は正しいのです。

未来のない恋愛をいつまで続けていても幸せにはなれません。

寂しさと戦うのではなく、寂しさを感じる時間をなくすことです。

別れたことを周りに話す

これまで不倫していたことを相談してきた友人がいらっしゃるのであれば、そうした方々に別れを宣言します。

人はとても弱いものです。辛い時期であるからこそ友だちを頼っていいのです。

宣言することで寄りを戻しにくくなりますし、何より寂しさを分かち合ってもらえるはずです。

友だちと過ごす時間を増やしていけば、寂しさを感じることもなくなりますし、楽しい時間が彼を忘れさせてくれます。

意識を「彼」から別のものへと移行させていけばいいのです。

前向きに次の恋を探す

彼を忘れる最強のことは、新しい恋人との出会いです。

新たな恋人との出会いはすべてを一新させてくれます。

これまでの彼との思い出をすべてリセットしてくれる力があります。

これまでの不倫の恋では味わえなかった、二人で過ごすイベントの楽しさが待ってます。

誕生日やクリスマス、バレンタインデーなど当たり前の恋人同士の姿がそこにあります。

旅行だっていつでも行けるようになります。

あれだけ好きだった彼と別れたばかりで、すぐに新しい恋人が現れるはずがない。

それは単なる思い込みでしかありません。

未来には何が起こるかわかりません。だから人生は楽しいのです。

過去からの延長でしか考えてないからいけないのです。

過去を一旦すべて消し去ってください。そして未来だけを見据えてみてください。

これまで見えなかったものが見えてきます。あなたの視野が狭まっていただけです。

そのためには積極的にいろいろな場所へ出向くことです。

家の中に閉じこもって寂しさに浸るなんてもったいないことです。

悲しんで未来に良いことはひとつもありません。

大丈夫です。きっとあなたにご褒美がもたらされます。

もしもの時の備え

別れを決断してもなかなか別れてもらえないこともあります。

それだけではありません。

ストーカーやつきまとい行為になることもありますし、彼の奥さんから慰謝料を請求されることだってあります。

ストーカーや付きまとい行為については彼だけに限らず、彼の奥さんである場合もあります。

これは立派な犯罪行為ですから警察に届け出る必要があります。

場合によっては脅迫行為になることもありますので、警察に相談する、引っ越しを考えるなどの対処を心得ておくことが大切です。

また彼の奥さんから慰謝料を請求されるかも知れません。

ここで大切なことは証拠を一切残さないということです。

あなたのメールなどの履歴はもちろんですが、できれば彼にも履歴を削除してもらっておくことがいいでしょう

これからの未来をイメージする

彼との別れを決心したときに、すでにあなたの新たな未来は動きはじめています。

「もう二度とあんな恋愛はしたくない」と心に固く抱いてください。

これまでにも何度となくアドバイスさせていただきましたが、もっとも大切なことは「過去を完全に消し去る」ことなんです。

過去を思い起こさせるものはすべて消去し、過去を考える余裕を与えないことです。

未来の幸せだけを見据えていればいいのです。

そして具体的にどのような未来にしていきたいのかを紙に書き出してください。

文字だけでいいですし、できれば写真などを使ってビジュアル化することで、より明確なイメージができるようになります。

脳の思考は過去の記憶によって行われます。

でもイメージを植え付けることで過去の記憶は奥に追いやられるようになります。

何かを実現しようとするときに、このイメージはとても重要な役割となります。

あなたはとても辛い決断をしました。

でも後悔は必要ありません。辛い経験は必ずあなたを成長へ導いてくれています。
その経験こそが新たな未来を切り拓き、あなたに幸せをもたらせてくれるのです。

-振られた・失恋